3，不要拖延
如果头发拔得越来越多，就要小心可能会演变为拔毛障碍（严肃脸），即像得了强迫症一样，克制不住地反复拔掉自己的毛发，例如头发、眉毛。
精神内耗一方面可能是消极的，人好像一直在跟自己过不去，其实，它也是一种积极的情绪。为什么呢？如果他什么都不“耗”的话，他连寻找出口的动力都没有了。
98.洗漱完毕，打开《周之江·安神晚课》，听到最后一句“晚安”，放心入睡。（得到）
你若深陷其中，人生也就随之变得一片灰暗。
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93. 不忙的时候，亲自去菜市场买菜、砍价，回到家里，亲自给父母做一顿他们爱吃的饭菜，吃完并把碗筷洗干净。
我们的念头就是一粒种子，而这粒种子会结出相应的果。智慧是相通的，当我们知道这些道理后，健康状况就会慢慢发生变化。如果我们曾经对自己做过不好的事，就要对自己忏悔一下。
人一静，智慧就来了；心一乱，再好的机会也抓不住。
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